В голове постоянно крутятся бесполезные мысли, мешающие сосредоточиться на важном. Для достижения желаемого результата нужно научиться останавливать внутренний диалог. Предлагаются пять простых и эффективных техник, включая создание 'белого шума' и 'ходьбу силы'.